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重庆抑郁心理咨询:女性抑郁调节
作者:管理员 发布日期:2021-01-04
重庆抑郁心理咨询:女性抑郁调节


 
重庆寸草心心理咨询提示作为女性,属于抑郁的易感人群。一生需要对抑郁问题进行预防,对自己的身心加以保养。拥有健康愉悦的婚恋两性关系,无疑不是抑郁症的最好预防剂。  
女性究竟如何帮助自己走出因为婚恋、家庭等问题而带来的抑郁呢?  
1、 敏感察觉,及时发现情绪上的抑郁征兆。  如果会为了一件事情(比如感情关系)而莫名哭泣,情绪低落到不想社交,影响正常工作,懒得打扮,思维和行动迟缓,觉得自己不好,也对身边重要的他人总是失望,思考角度绝对化,似乎整个人有堕入黑暗之中,无力自拔,习得性无助的感觉,就要特别警惕,这是抑郁情绪的表现了。  
2、 走出自困,避免钻牛角尖的思考。  首先,重庆寸草心心理咨询揭示抑郁的女性不能长期在家里呆着,不能自困。建议可以走出来晒晒太阳,太阳能够帮助身体产生抗体,减少阴霾的情绪生理作用,全身沐浴阳光,在阳光中冥想、散步或者禅坐,都很好。同时,活在当下,而不是自困于过去之中。完全投入地去感受当下,走出头脑的陷阱,发挥自己的感性,体验生活的丰富。  
3、 积极求助,拥有心灵上的引导和抚慰。  每个人的抑郁,都是有自己独特的成长史,情感经历,家庭经历等综合作用的结果,极富个性化。重庆心理医生强调在你生命的低潮期,一定要承认脆弱,积极求助。相信这个世界还有爱与灵魂上的支持。能陪伴你走出黑暗,让忧伤止步。 


天若有情天亦老,心有寸草心忧少!


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