重庆焦虑恐惧心理疏导:情绪多元化
重庆焦虑恐惧心理疏导:情绪多元化
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当我们内心中如果给自己规定了,必须做或一定要怎么样时,我们的行为方式就是一元的方式。重庆寸草心心理医生提示这种一元的方式,会让我们没有退路可走,而且会让我们导致焦虑恐惧,会有很大的压迫感,但是这个世纪是多元的,比如我们做某件事,也可以不做某件事,这就是有二元的,不管是做,还是不做,你都是可以适应的,也就是不管是什么你都可以,那你才是健康的心态。
再比如我们做某件时时,我们可能会得到很多的感受,有轻松,也有紧张,有连续做某件事,也有半途中断,有积极的情绪,也有恐惧焦虑的情绪,这就是多元的,如果我们规定我们必须是轻松的做某事,那么这种规定其实并不一定能做到,任何东西都没有绝对的,没有百分之百,所以我们的实际情况是多元的。当们预期我们可以多元时,我们就能够在各种不同的感受中度过,就不会产生过度的压力。这时你的心态才是健康的。
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