重庆老年心理健康：衰老
重庆老年心理健康：衰老
年华老去，青春不在，一般人对于“衰老”的理解，几乎都是以日历上的年龄为依据。不过，生物学家们却以身体机能的情况来界定衰老的情况。而今天，人们更以头脑的健全程度来决定一个人的“青春"。因此，维持生理机能，特别是头脑健全，就成为今天热门的研究课题。下面介绍保持头脑年轻的几个原则。
重庆寸草心理专家提醒年轻时期的学习是加速头脑运转，锻炼理解力和灵巧性的基础。年轻人的大脑象海绵一样，富有吸收力，记忆力又特强，多少知识都能输入，相象力也很丰富。这个时期最重要的是吸收广博的知识和学会基本的思考方法。
自己读书比听来的学问更重要。人在年轻时，有社会工作，又要教育子女。每天忙得不亦乐乎，头脑是不会衰老的。但退休后孩子们也到了另立门户的时期，大多数人在这个时期生活悠闲，甚至以看电视听人家谈话消磨日子，这时最容易引起头脑退化，应该坐下来看书学习，让头脑得到练习的机会。
要有家庭医生或者熟悉的医生。 特别是那些性情暴躁的人，家庭医生能及时发现异常情况，及时提出忠告。性格内向、严肃的人要注意抑郁病。内向、严肃、一丝不笱的人最容易得抑郁病，而每天忧忧郁郁，会丧失工作干劲，丧失头脑的活动能力。
睡眠是头脑老化的晴雨表。恢复头脑疲劳的方法是睡眠。大脑的血液循环恶化或病态的老化产生时，首先表现出来的就是睡眠的节奏破坏，出现失眠，睡眠与长寿密切相联，要注意睡好觉。
有一套自己调节大脑的方法。音乐、散步、运动、远足等等，选择其中之一作为自己调节大脑的方法。
尽量活动手腕。 写字、书法、绘画、编织、手工等等活动手腕的劳动都与头脑有关。手一动，就会刺激大脑活动。日本一个著名的精神科医生斋藤茂太认为，弹奏乐器、打卫生麻将都可以防止头脑老化。把玩胡桃或健康刺激手部神经以治疗脑中风后遗症，是民间常用的方法。 克服漠不关心，继续保持好奇心。对自己专业以外的事情，如娱乐、语言、旅游、烹饪等等，尽量保持好奇心，并继续展开新的世界，因为好奇心是知识活动的原动力。
与各种年龄的人交往。与众多儿孙同居的老人最健康，和年轻人接触，自己会变得年轻。
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