重庆专业心理咨询医生：自卑与自信
重庆专业心理咨询医生：自卑与自信心理咨询机构口碑品牌重庆寸草心
自卑产生的原因
1、成长过程中长期的自我否定
我们生活在一个比较的环境中，从小我们就被父母拿自己与“别人家的孩子”比较。上学之后又被迫进行各种成绩排名，步入社会后，又会因为升职加薪而出现潜在的选拔。
重庆心理医生口碑品牌寸草心提示这样的生活导致我们看到别人的优秀后，不自觉就会联想到自己的缺点，在潜意识中告诉自己“我不行，我不如某某某”，长期的自我否定会导致我们的自卑情绪愈发严重。
2、自我认识不足
自卑的人对自己往往都缺乏一个正确的认识，过低评估自我价值，盲目将自己的不足与他们的优势相比较，产生失落感，久而久之这种失落感就会转化为自卑心理，出现焦虑、抑郁、自负、攻击等消极状态。
3、个人性格
一般情况下性格内向的人都有着超强的外界感受力，敏感是他们共同的特征，那些来自生活中的消极评价会被他们不自觉放大，比如他人对自己产生过低的评价，这种消极的情绪体验很难得到及时排解，极易产生自卑心理。
心理学家阿德勒曾经说过“天下无人不自卑。无论圣人贤士，富豪王者，抑或贫农寒士，贩夫走卒，在孩提时代的潜意识里，都是充满自卑感的。”所以重庆寸草心心理咨询师张彭强调自卑并不可怕，只要找到正确的方法就能够有效克服自卑心理。
首先学会正确看待自我价值，自卑并不可耻，每个人都有自己的优势和劣势，提高自我评价，不要总是拿自己的短处和长处相比，善于发现自己的优点，从小事做起肯定自己的成绩，激发自我自信心。
其次正确看待他人，面对竞争，遭遇到挫折之后不要轻视自我，更不要怨天尤人，竞争不是为了打败别人而存在，而是为了达到我们个人一次次地超越；试着客观分析失败的原因，总结失败的经验，从而达到心理的一种平衡。
最后扩大自己的人际交往范围，提升自我的人际交往能力，人类是一种群居生物，一段长期良好的人际关系有助于提升自我幸福感，自卑的人往往都比较内向，人际交往范围很窄，生活就像是一座孤岛。重庆寸草心心理医生提示多参与社会活动，不仅可以丰富自己的阅历，增加自己的经验，还可以建立彼此之间的情感连接，消除自卑心理。
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