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重庆家庭创伤问题咨询:代际创伤
作者:管理员 发布日期:2020-06-10
重庆家庭创伤问题咨询:代际创伤


如何减轻代际创伤的影响?  
1. 改变环境  重庆寸草心心理医生提醒离开家庭,被证明是有效地减轻代际创伤的方法。如果后代有离开家在新环境中生活的经历,比如上学、寄宿等等,会帮助他们变得更独立,更能够反思自己家庭的内部机制。  
2. 在确保自己的安全之后,可以尝试鼓励上一代自由表达情感和想法  
如果创伤的经历能够用适当的方式分享出来,会大大减少创伤的负面影响,鼓励父母辈说出压抑在心里的郁结,对他们的精神健康有积极作用。但在此之前你要确保自己的精神心理状态是平稳的,能够承受父母的分享,不会被他们可能的情绪巨变卷入和伤害。如果你对此有所怀疑,请不要做这件事。
3. 把自己代入父母的成长经历,理解他们本身的缺失和局限  
,你可以试着把自己和对方放在当时所处的历史环境、社会环境中去理解,从而认识到,无论哪一代人都很难跳脱出自己的生长环境,都会受到时代的影响而产生一些问题和局限,当几代人的生长环境出现巨大的落差,每一代人都容易陷于自己时代的思考方式。当你理解了这一点,就会减少对对方的怨恨情绪;同时,也能够更加了解自己的父母,知道哪些是可以学习的,哪些是不应该借鉴的。  
重庆寸草心心理医生认为家庭关系就是如此复杂又简单。当你真正理解到,你的父母虽然不尽如人意,可能给你造成了一些痛苦和伤害,但在他们的位置上,他们也真的已经尽力做到了他们能力范围里的“最好”,创伤的传递并不是他们有意为之,可能他们也继承了来自他们父母的创伤,你可能感到失望,感到无尽的悲伤,却也可以有所释怀,把创伤脱下,可以让你的人生真正属于自己,开始向前了。


天若有情天亦老,心有寸草心忧少!


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