重庆抑郁症中心|抑郁了怎么办：警惕抑郁
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重庆寸草心心理咨询中心
根据一项报告显示，我国职业人群中，超过一半都存在抑郁症状。重庆寸草心心理咨询提示90%的抑郁症患者都意识不到自己可能患有抑郁症。
约有1/4—1/3的人群有抑郁症状，主要表现为情绪低落，或伴有对日常生活丧失兴趣、精力明显减退、自信心下降、自卑、失眠、早醒或睡眠过多、食欲不振、体重明显减轻、有极端观念或行为等。其中15%有抑郁症状的人会“演变”成抑郁症，最危险的就是因抑郁症而走极端，且比例非常高。与高发病率和极端行为发生概率形成鲜明对比的是，90%的抑郁症患者都意识不到自己可能患有抑郁症。
重庆寸草心心理专家说，其实，抑郁症是严重的心理疾病，与一般的悲伤、自责或郁闷等单一的消极情绪不同，抑郁症会给人带来影响更深重、持续时间更久的心理创伤。因此，简单、空洞的“振作”口号并不能治愈抑郁症，还是应该接受积极、系统的心理辅导。此外，由于春季气温多变，容易产生情绪波动，是抑郁症的高发期。高东提醒，如出现情绪低落或烦躁、焦虑时，应注意合理作息，适当减少工作量，多休息；多亲近大自然，进行一定的体育锻炼。
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