重庆拖延症心理|拖延怎么办：信心
重庆拖延症心理|拖延怎么办：信心
案例：H同学，21岁。平时给自己制定了很多的学习计划，但是感觉自己在进行的时候没有办法顺利完成，而且总是拖延着事情不去解决。这样H同学感觉到很焦虑，并且很有压力。而且改变的信心也收到了很大的打击。他不知道怎样才能摆脱自己现在的状况，希望可以逃出这样的怪圈。
重庆寸草心心理咨询解释拖延是一种很常见的现象，没有行动力的后果便是拖延，拖延让你第二天的任务猛增，越拖下去就越危险，它会让你开始抱怨不公平，开始觉得时间不够用进而产生焦虑，最后消磨你的斗志，打击你的信心。我们不愿意就这么下去，但又找不到改变的办法;我们不甘于现状，又没有足够的能力摆脱困境。也不是没有努力，只是不知道努力去了哪里。
拖延是一种行为，这种行为会让人们产生不同的感受。有些人感觉自己这样拖延并没有什么问题，但是对于有些人则会产生强烈的自责，自信心也会受到强烈的打击。重庆寸草心心理咨询认为这需要建立信心去尝试和执行可以缓解焦虑。建立信心最有效办法，就是去做那些让你头疼的事;打败焦虑的直接办法，就是去做那些让你焦虑的事。想象出来的困难，总比实际遇到的困难难缠。刚开始做时都会觉得困难，给自己设个时间期限，在这个时间内不管怎么样都要试一试，很快你就能发现其实自己也能投入其中。
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