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考试焦虑症心理咨询:紧张担心
作者:管理员 发布日期:2020-10-21
重庆考试焦虑症心理咨询:紧张担心


 
       重庆寸草心心理咨询提醒在判断是否患有考试焦虑症时,有两种错误观念:一种是认为,只要感觉到压力,就怀疑患了考试焦虑症,越怀疑就越紧张——这是一种恶性循环。另当中的一个重大事件,成绩再好,都会引起适度的紧张。有一种是认为,只有一点都不紧张的人,才是一个能在考场上发挥正常的人。
  正确的观念应该是,只要是正常人,在考试前都会自然产生某种程度的紧张情绪。完全不把考试当回事,那就不会紧张,而这样的人是那种对考试不报希望的人。考试有适度的紧张,才能发挥正常水平。
考试焦虑者,表现在认知和行为两个方面。在认知方面,老想着考好了怎么样,考糟了又怎么样等等跟学习无关的事情。重庆寸草心心理咨询总结这些想法、思维总是指向考试失败的方面,缺乏自信,在考试环境当中,会感到非常不适。在行为方面,表现为两个,一个是拖延,一个是逃避。
        几乎每一个学生在考试时都会有一定程序的紧张感和担心,这是很正常的,也是学校将考试作为督促学生学习的一种重要手段的心理依据。但考试给学生带来的焦虑却有着很大的个体差异。寸草心理咨询咨询强调一般来说,性格内向,情绪波动大,挫折耐受力和内部矛盾化解力差的人,或自我多疑、独立性差、优柔寡断、谨小慎微的人容易出现过度焦虑。同时家长教师等又对学生过高的要求,加强了考生的心理压力。也有人由于求胜动机过强,给自己定的目标太大,自己跟自己过不去,也是导致过度焦虑的原因。


天若有情天亦老,心有寸草心忧少!


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