观音桥杨家坪大坪心理医生：拖延行为
观音桥杨家坪大坪心理医生：拖延行为
重庆寸草心心理咨询中心
重庆寸草心心理医生解释拖延是一种很常见的现象，没有行动力的后果便是拖延，拖延让你第二天的任务猛增，越拖下去就越危险，它会让你开始抱怨不公平，开始觉得时间不够用进而产生焦虑，最后消磨你的斗志，打击你的信心。我们不愿意就这么下去，但又找不到改变的办法;我们不甘于现状，又没有足够的能力摆脱困境。也不是没有努力，只是不知道努力去了哪里。
拖延是一种行为，这种行为会让人们产生不同的感受。有些人感觉自己这样拖延并没有什么问题，但是对于有些人则会产生强烈的自责，自信心也会受到强烈的打击。这是建立信心去尝试和执行可以缓解焦虑。建立信心最好办法，就是去做那些让你头疼的事;打败焦虑的最好办法，就是去做那些让你焦虑的事。想象出来的困难，总比实际遇到的困难难缠。刚开始做时都会觉得困难，给自己设个时间期限，在这个时间内不管怎么样都要试一试，很快你就能发现其实自己也能投入其中。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
