重庆哪里有心理咨询师|优秀咨询师：失眠问题
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重庆寸草心心理咨询中心
重庆寸草心心理咨询提醒心理防御机制是指个体处于挫折和冲突的紧张情境时，以自己能接受的方式解脱烦恼、减轻内心不安，借以恢复情绪平静与稳定，而不至于引起心理上过度的紧张和痛苦的一种适应性倾向。
失眠症患者过多使用不成熟型和中间型防御机制，遇到问题时较少采用积极的态度和方法去面对，而是过多采取退缩的消极态度和方法，企图回避矛盾以摆脱困境。
常用的防御机制是退缩、幻想、解除、隔离、投射。失眠症患者较少使用成熟型防御机制，尤其是智慧和幽默。他们在遇到困难和问题时，不能正确面对，而是以各种方式和手段否认和掩饰矛盾，使矛盾不断加深。这会对失眠症患者造成恶性刺激，使失眠难以治愈或复发。健康状态的个体经常采用弱化、解除、隔离等防御方式调节睡眠。
重庆寸草心心理咨询认为失眠症患者应认识和改变不合适的防御方式，在药物缓解失眠的基础上，应加入适当具有针对性的心理辅助方法，经常使用利他、幽默、压制等成熟合理的防御方式，使自己在遇到困境和矛盾时，能以自己接受的方式加以解释和处理，从而保持情绪上的平衡和心情的安定，保持良好的睡眠质量。
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