南岸巴南区心理咨询：失恋调节
南岸巴南区心理咨询：失恋调节
爱情很重要，但既然已经分手，就足以说明他并非是最为适合自己的伴侣。若是过度纠结过去的时光，不肯走出，只是在用痛苦惩罚自己，但在感情中你并未有错，为何要如此呢？重庆寸草心资深咨询师张彭提示走出悲剧是我们每个人都要去学习的课题，我们应当具备一种平静的心灵力量，能够帮助我们破除迷惘，走出情绪的困扰，迈向新的生活！
01.学会发泄
堵不如疏，很多失恋带来的悲剧性后果都是因为长期压抑情感后迎来的大爆发。对失恋的人来说，如果开始沉闷，就已然是危险的预征，长期的封闭会使得失恋者陷入自怨自艾以及自我否定中去。
因此，面对失恋后的最直接的做法是学会发泄，将内心压抑的委屈、愤怒等情绪一次性释放，让心情重新变得爽朗起来。想要做到这一点很容易，可以选择一次痛哭，或是与家人朋友倾诉，甚至破口大骂、说脏话。重庆心理医生张彭解释情绪的发泄就如同给江河长堤开了个口子，洪波过后就是风平浪静。
02.转变生活
失恋最忌讳的是陷入自怨自艾的死循环中去，而及时地转变生活方式就是极佳的选择。有的人失恋后选择离开现有的居住地以及工作环境去新的地方重新开始，也有的人选择一次长途旅行，这些都能帮助失恋者尽快走出心理困境。
转变生活方式对失恋者有三种好处；一是脱离旧环境，避免睹物思人，减少与过往的共鸣；二是分散注意力，将精力消耗到其他事物上，避免胡思乱想；重庆寸草心心理咨询有限公司强调三是要打开新天地，新的环境能带来新的体验，如旅游可以舒展襟怀，朋友可以温暖心灵，就连空间的转变也能为心情增添明朗因素。
03.不要内疚或怨恨
有的伴侣在分手后会将责任归咎到对方或彼此的个性上，从而产生两种结果，一者是否认自己，与自己过不去，变得封闭、消极；二是过分多疑，开始苛责周围的人或物。
如果报以内疚或怨恨离去，那对以后的感情经历将会形成障碍。修复创伤的最合理方法就是去面对它、接纳它并平静地送走它，逝者如云烟，我们应当将饱满的活力与激情赋予未来，将以往的情感历程当作资粮，助力自己变得更美好。
