重庆哪里看焦虑症比较好：直面焦虑


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其实对我们来说，重庆寸草心心理医生提醒焦虑并不意味着绝对是不好的状态。在面临重大选择时，焦虑情绪能够帮助我们预测未来的种种可能，预想到可能发生的各种结果，以此降低不可控性带来的风险。心理学认为焦虑属于动机因素，适当的焦虑可以激发个体的主观意愿以及积极性，帮助改善当下的不利环境。所以说，如果能理性对待焦虑，不为恐惧控制，善用压力，就能帮助我们更好更快地成长。

一、承认焦虑与恐惧

焦虑情绪的负面效益主要来源于过度地揣测未来而怠于行动。绝大多数人在面临新选择时总是关注最坏的结果，下意识忽略其他积极的可能性。他们面对稍有难度的挑战，总是会陷入无穷的负面思考，不断地想着“太难了，我不可能完成”、“万一发生了这种事就糟了”、“不行不行，一定会出现这种情况的”。

正因如此，很多人还未开始行动就已经被各种猜测压倒，陷入自怨自艾中。但如果不去尝试又怎知道结果。重庆寸草心心理咨询有限公司强调面对焦虑有效的方式就是承认焦虑，承认恐惧，避免陷入灾难化思考的死循环中。

想要打破思维的桎梏，就要重新定义失败，不要将“失败”与“否定”相挂钩，而是将其视为追求成功的过程，坚信每一次失败都有收获，这种思维观念的扭转将会促进你的成长与改变。相反，如果始终对未来持悲观的心态，将失败订在耻辱柱上，你将会长久止步不前。

二、勿刻意压制焦虑

“堵不如疏”是古老的哲理，很多人在陷入焦虑状态后都选择以逃避、转移的方式去压抑情绪，以获得片刻的宁静。这种方式并不可取，若是不能从根本上克服焦虑，你一直都会被他绊住脚步。试问，打游戏、追新剧能够转移注意力，但能帮你解决问题吗？答案显然是不可以的。

克服焦虑应当从心出发。当你遇到阻碍或不可预测的风险时，你要有理性的思考，想清楚自己为什么要去做这件事，它能带给你的收益是什么，做这件事遇到的困难有哪些，当你将自己的思虑一一捋顺，你会发现你对未来有了全新的感受，焦虑不再是前行的阻碍，反而会激发你奋进的动力。

  天若有情天亦老，心有寸草心忧少！

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