重庆抑郁症调节：气候抑郁



天色灰蒙蒙，听着雨水不止，为什么心情也是灰色的？ 重庆寸草心心理医生提示研究表明，天气会影响人的生理状态。下雨天由于日照不足，湿气较大，关节容易受凉，在生理上引起不适感，不适感扩散，诱发抑郁的情绪。天气可以影响人的心情，同时，我们也可以调整自己的状态来转换心情。


1.看到下雨天的正面意义。在杜甫《春夜喜雨》：好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。我们看到雨润泽大地，亦时而化雾、化雪、化雹、化霜，在自然界天地之间循环，滋养自然界的生灵。


2.选择听听轻松美好的音乐，享受与自己的心灵相处的美好时刻。


3.选择和好朋友相处。重庆寸草心心理咨询中心建议与好友的聚会可以赶走阴霾的心情。不妨选择边唱唱歌，边开怀聊天，给自己创造轻松愉悦的心情。