社交障碍问题调节：学会拒绝


人活在这个世界上,总有人会对你有需求,或委婉,或可怜,或强硬。重庆寸草心心理医生提醒总有人无数次尝试突破你的界限,让你感觉到不舒服。不过,提不提要求这是他们的事,而能不能拒绝则是你的事了。


当你对别人的要求感觉到不舒服的时候,最好的自我保护方式就是拒绝别人。拒绝别人,有五种境界:


1.不拒绝。


2.代价太大而拒绝。


3.找个借口去拒绝。


4.不带理由的拒绝。


5.反提要求。


这五种拒绝的境界,没有哪种更高级。真正的高级是灵活。


1、有些情境,就是不适合拒绝。所以你就是要委屈下自己,牺牲下自己,满足别人。以换得一定的利益或安全感。


2、有些情境,你无法满足别人,你就是可以真诚表达自己的困境,告知对方自己真实的意愿。虽不满足,真心犹在。


3、有些情境,你就是要找个借口委婉拒绝下人家,好保全双方的面子,不至于尴尬,好让关系犹在。


4、有些情境,你就是可以任性做自己,简单说出我不愿意,当你准备好了失去这段关系,并且承受对方的受伤。


5、有些情境,是需要用一点套路,消耗一点智商和情商,让拒绝变得过瘾且美丽。


对于不同的人,拒绝的方式就是不一样,这个是灵活。你需要学习的,就是更加灵活使用这5种方式。




天若有情天亦老，心有寸草心忧少！