睡眠障碍心理咨询：晚睡强迫症
睡眠障碍心理咨询：晚睡强迫症
重庆专业心理咨询机构口碑优秀品牌寸草心理
重庆心理医生寸草心理提示很多人快到入睡了，才发现这一天啥都没干，于是就自责啊焦虑，就想着可以利用晚睡来做点东西，哪怕假装思考一下也挺好，于是就胡思乱想，一瞅表都两点了，才满意睡去。抱着这种心态对待睡眠，颇有点拆东墙补西墙的味道，但殊不知，你最终拆毁的，是你身体这道墙，而且是不可修复的。
研究员对各种拖延症做了一系列的研究，他们发现了很多有趣的结论，包括：拖延症患者更少运动、更少吃蔬菜，因为他们的核心问题是糟糕的自制力，而运动和吃蔬菜都需要自制力。
他们研究了一种如今太过普遍的我们常说的晚睡强迫症。你觉得很累，你知道你该睡了，但你就是无法让自己关上笔记本，无法从沙发上起来，无法去洗漱，无法放下手机。
结果发现，有晚睡强迫症的参与者，在各个领域都存在拖延症的问题，他们的“自我调节力”相对低下。重庆心理咨询寸草心理揭示“自我调节力”是指一种（克服眼前的诱惑），让行为符合长期的最佳利益，符合自己最深的价值观的能力。
直面事实吧——是否睡不够、压力大其实在于我们自己的选择，我们可以选择和控制自己的生活时间。下一次你再习惯性拖延睡觉的时候，问问自己想要怎样的生活，停下来，觉察你心中“向前赶”的冲动。
重庆寸草心心理咨询中心提醒晚上就关上手机，睡个好觉吧。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
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